体をじんわり温める、
体幹バランスヨガ。
正しい呼吸ときれいな姿勢で
基礎代謝を上げましょう。
①14:20~15:20 ②15:40~16:40
2023年5月~2023年8月
5月 5日 12日 19日
6月 2日 9日 16日 23日 30日
7月 7日 14日 21日 28日
8月4日 11日
★途中参加も可能です◎
1回700円
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、汗拭きタオル、動きやすい服装、飲み物
※初回のみ無料のレンタルヨガマットもございます。
講師 ピアソン尚美(シニアヨガ インストラクター)

【プロフィール】
フィットネスクラブや介護施設でグループレッスン、リハビリ、パーソナルトレーニングを担当。
肩こり、腰痛、膝痛の予防体操や、ヨガ、ダイエット、体幹トレーニング、ウォーキング、ランニングの指導。
ホノルルマラソン10回完走。
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06-6699-5631 nagai@osaka-yha.or.jp 担当中村



