体をじんわり温める、
体幹バランスヨガ。
正しい呼吸ときれいな姿勢で
基礎代謝を上げましょう。
①14：20～15：20 ②15：40～16：40
2023年5月～2023年11月
5月 5日 12日 19日
6月 2日 9日 16日 23日 30日
7月 7日 14日 21日 28日
8月 4日 11日 9月 1日 8日 15日 22日 29日 10月 6日 13日 20日 27日 11月 3日 10日 17日 24日
１２月以降３月までの予定は最下部チラシをご参照ください。
★途中参加も可能です◎
１回７００円
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、汗拭きタオル、動きやすい服装、飲み物
※初回のみ無料のレンタルヨガマットもございます。
講師 ピアソン尚美（シニアヨガ インストラクター）
【プロフィール】
フィットネスクラブや介護施設でグループレッスン、リハビリ、パーソナルトレーニングを担当。
肩こり、腰痛、膝痛の予防体操や、ヨガ、ダイエット、体幹トレーニング、ウォーキング、ランニングの指導。
ホノルルマラソン10回完走。
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06-6699-5631 nagai@osaka-yha.or.jp 担当 服部・中村
